早洩就像是惡魔的代言詞一樣，許多男性朋友都避如蛇蠍。怎樣才能避免、改善早洩，我們知道海鮮能夠讓男人預防早洩，海鮮給男人帶來的防止早洩增加持久力好處是非常多的，生蠔海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　海洋中的食物　　比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　多進行體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動，比如：跑步、打藍球、遊泳等，這樣有助於防治早洩。

　　早洩給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早洩除了及時請教醫生外，還有很多是要靠自己積極預防。男性朋友日常可以通過食用海藻類食物進行治療。

　　一、早洩患者適合吃的食物：　　1、早洩飲食注意事項是什麼?主食及豆類的選擇：小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。

　　專家稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。專家的出來的結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為威而鋼”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

泥鰍含優質蛋白質、維生素 B1、煙酸、鐵、脂肪、維生素 A、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。