(2)不要擔心自己的性能力：早洩會使妻子的性要求得不到滿足，所以早洩的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早洩，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對於性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早洩並不說明你的性能力有問題，而是由於你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

　　多素少肉。研究顯示，多素少肉的男性性愛時耐力更好、持續時間更長。多吃蔬果等健康飲食可以幫助身體攝取一系列營養物質，增強性愛持久力。推薦香蕉、草莓和韭菜。