海洋中的食物　　比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

2、香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強怎麼的化學物質。

刺莓酒，配方：刺莓果，米酒。制作辦法：將刺莓果洗凈，枯燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。遲早服用。成效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血缺乏，腎疲乏力，陽痿不舉，健忘失眠。

2.桂圓醴:桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。這是最常見的治療早洩的食療方法。

　　由於壓力大出現了早洩，需要從以下幾個方面加以調節：　　一、壓力大後，得了早洩，可以通過心理調節。因此，得了早洩，首當其沖是要持有一顆平和的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，積極樂觀，只有這樣才有利於病情的恢復。

　　2.麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟後吃。　　3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。

　　1、早洩應選擇的主食　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早洩有很好的治療作用，提高性能力。

二、黃麻雀12只，蟲草6克，生薑2克。將黃麻雀去毛和內臟，洗凈，切塊，把蟲草、黃雀肉塊、薑片一齊放入砂鍋內，加水適量，燉2--3小時，以黃雀爛熟為度。蟲草及雀肉一齊吃下，分次吃完。該偏方只對腎陰陽俱虛的陽痿患者有效，而濕熱重的患者不宜用。