海洋中的食物　　比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　多進行體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動，比如：跑步、打藍球、遊泳等，這樣有助於防治早洩。

　　香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強怎麼的化學物質。

　　很多的女人都知道西紅柿有減肥的作用，其實西紅柿給男人帶來的防止早洩增加持久力好處也是非常多的，西紅柿不光能夠幫助男人擺脫早洩，對男人的皮膚也是很有幫助的，胡蘿卜也是擺脫早洩的食物，其實在我們生活中擺脫早洩的食物是非常多的，但是我們要認真的去發現。

刺莓酒，配方：刺莓果，米酒。制作辦法：將刺莓果洗凈，枯燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。遲早服用。成效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血缺乏，腎疲乏力，陽痿不舉，健忘失眠。

　　1、豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　2.麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟後吃。　　3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。